坐禅と活元運動の会

せい氣院では月に2~4回、坐禅と活元運動の教室を行なっています。

目と頭を使うことの多い現代において、ポカンとしたまま自分のこころやからだをそっとして置いてあげられる時間はとても大切です。そのために、坐禅や活元運動は身心をゆるめるための最適な方法です。

坐禅についてはご存知の方も多いと思いますが、静かに坐って意識活動を休止させることで「今の事実」だけを明確に観ずるための行法です。

活元運動とは無意識の動きで身体を自然に整える、野口整体の運動療法です。簡単な呼吸法と背骨を刺戟する準備運動を行なうことで、自然とからだを調整する動きが出るようになります。

活元運動は病気があってもなくても、体力があってもなくても、年を取っていても、体が固くても、男性でも女性でも、どなたでも今日から安全に行える万能の健康法です。

また、継続して行なうことで自律神経も整い、不眠症やPMS、生理不順などの改善に効果が期待できます。

その他、スポーツやいろいろな体操をやられてる方も活元運動を並行して行うことで、全身心の調和の向上につながります。

教室の日程をご確認のうえ、予約・お問い合わせからお申し込みください。
参加費 2,000円

活元運動のやり方と注意点
活元運動の効果
活元運動の反応とその実際